آرشیو مهر ماه 1404

پس از جراحی لابیاپلاستی، دستورالعمل‌های مراقبتی کاملی برای اطمینان از یک دوره بهبودی بدون مشکل به شما ارائه خواهد شد. علاوه بر این، هرگونه داروی تجویزی لازم نیز برای اطمینان از راحتی شما در طول بهبودی بدن، به شما داده خواهد شد. 

در CREO، ما سه قرار ملاقات پیگیری برای نظارت بر روند بهبودی لابیاپلاستی شما در یک هفته، شش هفته و شش ماه پس از عمل ارائه می‌دهیم. همزمان با بهبودی شما، دکتر تیلو به تدریج به شما اجازه می‌دهد تا فعالیت‌های مختلفی مانند ورزش را از سر بگیرید. 

نکاتی برای بهبودی سریع‌تر پس از لابیاپلاستی

چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای بهبود سریع پس از لابیاپلاستی انجام دهید:

• بالا نگه داشتن ناحیه جراحی - بالا نگه داشتن لگن در چند روز اول پس از جراحی می‌تواند با دور کردن مایعات از محل جراحی به کاهش تورم کمک کند.
• استفاده از کمپرس سرد - استفاده از کمپرس سرد در ۴۸ ساعت اول می‌تواند به کاهش تورم و ناراحتی جسمی کمک کند.
• لباس‌های گشاد بپوشید - لباس‌های گشاد و لباس زیر می‌توانند اصطکاک اطراف واژن را کاهش دهند، که ممکن است باعث ناراحتی شود. 
• از رابطه جنسی خودداری کنید - برای 6 تا 8 هفته اول، باید از رابطه جنسی خودداری کنید تا از فشار آوردن به واژن که ممکن است بهبودی را به تأخیر بیندازد یا نتایج شما را تحریف کند، جلوگیری شود.
• بهداشت را رعایت کنید - تمیز نگه داشتن زخم‌های جراحی می‌تواند خطر عفونت را کاهش دهد.

لابیاپلاستی اغلب به عنوان یک عمل کوچک با زمان بهبودی طولانی شناخته می‌شود. اگرچه خود عمل کوتاه است، معمولاً تحت بی‌حسی موضعی انجام می‌شود و کمتر از دو ساعت طول می‌کشد، اما باید حداقل شش هفته پس از آن، برخی از تنظیمات سبک زندگی را رعایت کرد. اگر قصد دارید به زودی برای مشاوره لابیاپلاستی وقت بگیرید، در اینجا مواردی که برای تنظیم برنامه بهبودی باید بدانید، آورده شده است:

5 نکته در مورد بهبودی لابیاپلاستی

۱. بهبودی لابیاپلاستی معمولاً خیلی دردناک نیست، اما مقداری درد قابل انتظار است.

بیشتر خانم‌ها سه تا پنج روز پس از عمل، مقداری درد و تورم را تجربه می‌کنند. در موارد نادر، این حساسیت می‌تواند تا دو هفته ادامه داشته باشد. برای به حداکثر رساندن راحتی، پس از عمل جراحی مسکن‌های تجویزی به شما داده می‌شود. به یاد داشته باشید: پیشگیری از درد آسان‌تر از کنترل آن پس از شعله‌ور شدن است. پیشنهاد می‌کنیم اولین دوز داروی خود را قبل از از بین رفتن اثر داروی بیهوشی مصرف کنید.

تنظیم سبک زندگی نیز مفید خواهد بود. سعی کنید هفته بعد از عمل جراحی، به پشت در رختخواب استراحت کنید؛ فقط در صورت لزوم از جای خود بلند شوید و با نشستن مستقیم از فشار آوردن به ناحیه مورد نظر خودداری کنید. در عوض، اگر می‌خواهید مطالعه کنید یا تلویزیون تماشا کنید، بدن خود را روی بالش قرار دهید. توجه داشته باشید که کمپرس سرد می‌تواند راهی عالی برای کاهش درد و تورم باشد.

۲. شما باید طوری برنامه‌ریزی کنید که حداقل یک هفته از محل کار خود مرخصی بگیرید.

نشستن، راه رفتن و سایر فعالیت‌های عادی بلافاصله پس از جراحی دردناک خواهد بود. برای استراحت و بهبودی، باید حداقل یک هفته کامل از محل کار خود مرخصی بگیرید. اگر شغل بسیار فعالی دارید (شغلی که اغلب نیاز به خم شدن یا بلند کردن اجسام سنگین دارید)، احتمالاً باید دو هفته یا بیشتر مرخصی بگیرید. وقتی برای مشاوره لابیاپلاستی مراجعه می‌کنید، حتماً در مورد الزامات شغل خود با دکتر موسات صحبت کنید.

۳. حداقل یک ماه کامل پس از لابیاپلاستی باید از ورزش‌های شدید خودداری کنید.

بافت‌های لابیا مینور بسیار ظریف هستند. آنها حتی پس از کشیدن بخیه‌ها، تا هفته‌ها مستعد پارگی هستند. شما باید به مدت یک ماه پس از لابیاپلاستی، تمام انواع فعالیت‌های شدید، مانند ورزش‌های سنگین و بلند کردن اجسام سنگین را محدود کنید. اگر پس از این مدت زمان ورزش را امتحان کردید و متوجه شدید که هنوز باعث درد می‌شود، باید فوراً آن را متوقف کنید و دو هفته دیگر صبر کنید.

توجه داشته باشید که برخی از انواع ورزش‌ها، مانند دوچرخه‌سواری، باید حداقل شش هفته پس از انجام این نوع عمل جراحی، اجتناب شوند. دوچرخه‌سواری فشار زیادی به ناحیه درمان وارد می‌کند و باید با احتیاط انجام شود.

۴. پس از لابیاپلاستی، باید به مدت شش هفته از رابطه جنسی خودداری کنید.

میزان اصطکاکی که در فعالیت جنسی وجود دارد، خطر پارگی را به شدت افزایش می‌دهد. برای اطمینان از بهبودی کامل و کاهش خطر عفونت، باید شش هفته پس از لابیاپلاستی از رابطه جنسی خودداری کنید.

۵. درد خفیف و ماندگار یا دوره‌ای برای هفته‌ها یا ماه‌ها پس از لابیاپلاستی طبیعی است.

بافت اسکار برای رسیدن به بلوغ کامل به زمان زیادی نیاز دارد (معمولاً بین شش ماه تا یک سال). در این میان، طبیعی است که این نوع بافت گاهی اوقات کمی ملتهب شود و باعث درد یا سوزش جزئی شود. اگر این اتفاق برای شما افتاد، وحشت نکنید؛ یک کمپرس سرد روی ناحیه قرار دهید و آن را استراحت دهید. اگر درد، قرمزی و التهاب شدید دارید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید تا احتمال عفونت رد شود.

به عنوان نکته آخر، پس از عمل، دستورالعمل‌های مخصوص حمام کردن و یک شوینده ضدعفونی‌کننده به شما داده می‌شود. حتماً از این شوینده استفاده کنید تا خطر عفونت به حداقل برسد، زیرا این ناحیه به ویژه مستعد ابتلا به عفونت‌های پس از جراحی است.

وقتی نوجوان بودم، به کمرویی وحشتناکی مبتلا بودم. نه در هر زمینه‌ای یا با همه افراد - بیشتر فقط با دخترها. برخلاف میلیون‌ها پسر نوجوان دیگر، وقتی در حضور دختری جذاب به نظرم می‌رسید، زبانم بند می‌آمد، دست و پا چلفتی می‌شدم و اعتماد به نفسم را از دست می‌دادم.

با بزرگتر شدنم، این واکنش به تدریج کاهش یافت، تا اینکه (خوشبختانه) زمانی که با همسرم آشنا شدم، تا حد زیادی از بین رفته بود. من همیشه این را به عنوان یک تابع ساده از بلوغ برای خودم توضیح می‌دادم، اما اخیراً متوجه شدم که اگرچه افزایش سن اغلب منجر به افزایش اعتماد به نفس می‌شود (ما بیشتر تجربه می‌کنیم، آن را مدیریت می‌کنیم و متوجه می‌شویم که از عهده آن برآمده‌ایم)، اما در واقع سن به هیچ وجه مسئول نبود.

ما، همه ما، اساساً موجوداتی اجتماعی هستیم و تحقیقات و تجربه ثابت کرده‌اند که وقتی تا حدی در یک جامعه مشارکت داشته باشیم، می‌توانیم به طور بهینه عمل کنیم. جامعه ما ممکن است کوچک باشد، اما به نظر می‌رسد داشتن آن مهم است. (تنها کاری که باید انجام دهیم این است که مشاهده کنیم چه اتفاقی برای زندانیان در سلول انفرادی برای مدت طولانی می‌افتد تا تشخیص دهیم که انزوای اجتماعی چقدر برای انسان‌ها مضر است.)

و با این حال، در برخی سطوح، تعامل با دیگران، اگر نگوییم همه، اکثر ما را معذب می‌کند. حتی اجتماعی‌ترین و با اعتماد به نفس‌ترین افراد نیز از نظرات دیگران - و به ویژه نظراتی که دیگران در مورد آنها دارند - آگاه و تحت تأثیر آنها قرار می‌گیرند. حتی اگر به خودمان بگوییم که چنین نظراتی برای ما مهم نیست، اگر همه افراد جامعه ما ناگهان علیه ما شوند، حتی سرسخت‌ترین ما نیز به سختی می‌توانیم تحت تأثیر قرار نگیریم.

وقتی در جمع دیگران هستیم، ذهن ما به طور خودکار نقشه‌ای از ذهن‌های اطرافمان می‌سازد. یعنی ما دائماً در حال تصور و نظریه‌پردازی در مورد افکار دیگران هستیم - و در مورد آن تصورات قضاوت می‌کنیم و به آنها واکنش نشان می‌دهیم. اگر فکر کنیم کسی در اتاق ما را جذاب می‌داند، قضاوت می‌کنیم که او سلیقه خوبی دارد و احساس لذت می‌کنیم (یا شاید اگر از عزت نفس پایین رنج می‌بریم، قضاوت می‌کنیم که او سلیقه بدی دارد و احساس انزجار از خود را افزایش می‌دهیم). اگر فکر کنیم کسی در اتاق ما را در لباسی بیش از حد مناسب برای آن موقعیت ببیند، احساس خجالت خواهیم کرد.

بنابراین، کمرویی، به یک معنا، نشان‌دهنده‌ی بی‌میلی به تعامل با دیگران به دلیل ترس از خجالت‌زده شدن است. این توضیح می‌دهد که چرا ما می‌توانیم در یک زمینه احساس خجالت کنیم و در زمینه‌ی دیگر نه. در اتاقی پر از اعضای خانواده که با آنها آشنایی نزدیک داریم، احساس خجالت دشوارتر است (هرچند، باید توجه داشته باشیم که غیرممکن نیست)، نه به این دلیل که ما آنها را می‌شناسیم، بلکه به این دلیل که آنها ما را می‌شناسند: آنها قبلاً صدها یا هزاران بار شاهد رفتار معمول ما بوده‌اند و ما از قبل واکنش آنها را به آن می‌دانیم. بنابراین معمولاً ما از نشان دادن آن رفتار، ابراز نظرات خود و گفتن چیزهایی که می‌خواهیم بگوییم، نمی‌ترسیم، زیرا خطر خجالت در چنین جمعی کم است.

با این حال، در اتاقی پر از غریبه‌ها، چنین سابقه‌ای وجود ندارد. ما نمی‌دانیم که چگونه مورد استقبال قرار خواهیم گرفت؟ نمی‌دانیم. چقدر حاضریم ریسک خجالت را بپذیریم؟ این همان چیزی است که میزان خجالتی بودن ما را تعیین می‌کند.

بنابراین، من معتقدم که علت اساسی کمرویی، به جایی که توجه خود را معطوف می‌کنیم، بستگی دارد. اگر توجه ما معطوف به واکنش‌هایی باشد که ممکن است در دیگران ایجاد کنیم و اینکه آنها چگونه ما را می‌بینند، در معرض خطر تحلیل بیش از حد هر فکر، کلمه و عملی قرار می‌گیریم و ممکن است، همانطور که اغلب افراد خجالتی لاعلاج با آن مواجه می‌شوند، خود را در حالی بیابیم که توسط یک خودآگاهی دردناک فلج شده‌ایم. از سوی دیگر، اگر توجه خود را به دیگران معطوف کنیم و عمداً نگرانی‌های خود را در مورد نحوه واکنش آنها به خود نادیده بگیریم، ممکن است فضایی برای نفس کشیدن به عنوان خودمان پیدا کنیم.

پس چگونه می‌توانیم تمرکز خود را به این شکل تغییر دهیم، در حالی که در برخی موارد به نظر می‌رسد که کاملاً به تصویر خودمان قفل شده‌ایم؟ اگرچه نه با هیچ طرح آگاهانه‌ای، متوجه شدم که توجهم به تدریج از خودم دور و به سمت دیگران کشیده می‌شود، زیرا نه تنها علاقه واقعی به دیگران پیدا کردم (هرچه به موضوعی بیشتر علاقه‌مند شویم، احساس خودخواهی ما بیشتر از بین می‌رود)، بلکه علاقه واقعی به نگرانی‌های آنها نیز در من ایجاد شد. به عبارت دیگر، هر چه بیشتر نسبت به دیگران دلسوزی می‌کردم، کمتر نگران این می‌شدم که آنها مرا چگونه می‌بینند - نه به این دلیل که دیگر برایم مهم نبود که آنها مرا چگونه می‌بینند، بلکه به این دلیل که کمتر به آن توجه می‌کردم. متوجه شدم که حتی وقتی با یک اتاق کامل از غریبه‌هایی روبرو می‌شوید که واقعاً به آنها اهمیت می‌دهید یا حتی به آنها علاقه‌مند هستید، واقعاً دشوار است که همزمان نگران آنچه آنها در مورد شما فکر می‌کنند باشید.

بنابراین، شفقت می‌تواند درمان نهایی کمرویی باشد. شاید تصور اینکه هنگام ورود به اتاقی پر از غریبه‌هایی که نه تنها آنها را نمی‌شناسیم، بلکه دلیلی هم برای حدس زدن رنج آنها نداریم، نه تنها به شفقت به طور کلی، بلکه به شفقت ما به طور خاص (چون ما برای آنها غریبه هستیم) نیاز دارند، عجیب به نظر برسد. اما من در پاسخ به این سوال می‌گویم: چه کسی با چیزی دست و پنجه نرم نمی‌کند؟ ممکن است این چیز، چیزی عظیم یا فاجعه‌بار نباشد، اما هر کسی تا حدی یک زندگی درونی مخفی را که روزانه در آن دست و پنجه نرم می‌کند، پنهان می‌کند (همانطور که در پست قبلی، « همسایه شما یک الکلی است » در مورد آن نوشتم ).

اما لازم نیست بدانید که هر کسی با چه چیزی دست و پنجه نرم می‌کند تا با فرض اینکه به شفقت شما نیاز دارد، به سمت آنها هجوم بیاورید. اگر شفقت - اهمیت دادن به خوشبختی دیگری، انگار که خوشبختی خودتان است - به احساس غالب شما در نزدیک شدن به غریبه‌ها تبدیل شود (یا حداقل، علاقه به آنها)، می‌خواهم پیشنهاد کنم که کمرویی برای شما به چیزی مربوط به گذشته تبدیل خواهد شد، یا حداقل در آینده مشکل بسیار کمتری ایجاد خواهد کرد. به عبارت دیگر، ترفند درمان کمرویی در ایجاد اعتماد به نفس بیشتر نیست. در ایجاد عشق بیشتر به همنوعان خود است.

• بیش از حد در ذهن خود زندگی می‌کنید. افراد خجالتی در ذهن خود زندگی می‌کنند و بیش از حد به همه چیز فکر می‌کنند و این اغلب منجر به فلج شدن می‌شود.
• محیط، فرهنگ و خانواده: برخی افراد در فرهنگی بزرگ شده‌اند که به نام فروتنی، کم‌حرفی، سکوت و بی‌اعتنایی را تشویق می‌کرد و از رک‌گویی و ابراز وجود پرهیز داشت.
• انزوای بیش از حد، حضور اجتماعی بسیار کم: ما روز به روز زندگی‌های منزوی‌تری را تجربه می‌کنیم. آیا جای تعجب است که وقتی برای ملاقات با دیگران بیرون می‌روید، احساس می‌کنید به جایی تعلق ندارید؟
• اثر نورافکن: اثر نورافکن این تصور است که همه به شما نگاه می‌کنند و شما را قضاوت می‌کنند. از آنجایی که افراد خجالتی بیش از حد روی خودشان تمرکز می‌کنند و خودشان را بیش از حد قضاوت می‌کنند، فکر می‌کنند که دیگران نیز به همان اندازه روی آنها تمرکز دارند. این درست نیست. افراد دیگر نیز اغلب نگران خودشان هستند.
• تجربیات ناخوشایند گذشته: بعضی از افراد امروز خجالتی هستند زیرا در گذشته تجربه ناخوشایندی از ابراز وجود داشته‌اند. آنها ممکن است طرد شدن، خجالت، انتقاد، قضاوت منفی را تجربه کرده و سپس عقب‌نشینی کرده‌اند.

عوارض لابیاپلاستی نادر است، اما ممکن است برخی عوارض جانبی موقت جراحی لابیاپلاستی وجود داشته باشد. بنابراین، بیشتر خطرات، همان‌هایی هستند که با انواع جراحی مرتبط هستند: عفونت، لخته شدن خون، تورم یا خونریزی بیش از حد، جای زخم ضعیف، ناراحتی جسمی یا نتایج نامطلوب از لابیاپلاستی .

باز هم، این موارد به ندرت اتفاق می‌افتند، اما بیایید تک تک آنها را بررسی کنیم تا شما درک بهتری از عوارض احتمالی که ممکن است با این جراحی رخ دهد، داشته باشید.

عفونت

علیرغم شرایط استریل در بیمارستان یا مرکز جراحی و جزئیاتی که برای ایمنی بیمار ارائه شده است، عفونت باکتریایی پس از لابیاپلاستی یا هر نوع جراحی در ناحیه جراحی همچنان یک خطر بالقوه است.

مراقبت دقیق پس از عمل و پایبندی به مصرف آنتی‌بیوتیک‌های تجویز شده می‌تواند این خطر را کاهش دهد، اما اگر متوجه علائم عفونت (تب بالا و مداوم، قرمزی و گرمای شدید، تورم ناهموار و غیره) شدید، فوراً با جراح واجد شرایط خود تماس بگیرید.

لخته‌های خون

بی‌حرکتی طولانی مدت پس از جراحی می‌تواند منجر به تشکیل لخته خون شود. به همین دلیل است که حرکت پس از جراحی بسیار مفید است. البته، حرکت بیش از حد ممکن است باعث افزایش فشار خون شود که خود می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند.

این کار می‌تواند در لابیاپلاستی دشوار باشد . خوشبختانه، درد و تورم شدید باید کوتاه مدت باشد، که امکان حرکت آسان‌تر بلافاصله پس از جراحی را فراهم می‌کند. همچنین، خطر کم است.

تورم بیش از حد

تورم پس از لابیاپلاستی یک علامت شایع پس از عمل است، اما تورم بیش از حد نیز می‌تواند رخ دهد و این می‌تواند عوارض بیشتری ایجاد کند. جراح واجد شرایط و باتجربه شما به شما خواهد گفت که چه چیزی را باید مراقب باشید و چگونه تورم را کاهش دهید. در بیشتر موارد، تورم مداوم، ناهموار یا بدتر شونده باید مورد توجه قرار گیرد.

خونریزی بیش از حد

اگرچه مقداری خونریزی پس از لابیاپلاستی قابل انتظار است، اما خونریزی بیش از حد نیاز به توجه فوری دارد. به بیماران در مورد علائم خونریزی بیش از حد آموزش داده می‌شود و در صورت ادامه خونریزی بیش از مدت زمان مورد انتظار، به آنها توصیه می‌شود با جراح پلاستیک خود تماس بگیرند.

جای زخم ضعیف

جای زخم می‌تواند بسته به واکنش‌های بهبودی فرد متفاوت باشد. برخی از افراد پس از برش، مستعد ایجاد جای زخم‌های قابل توجه‌تری هستند. این اغلب به رنگدانه و نوع پوست بستگی دارد.

البته، جای زخم لابیاپلاستی به نحوه بسته شدن برش‌های شما نیز بستگی دارد، به همین دلیل انتخاب یک جراح عالی از اهمیت بالایی برخوردار است.

و در نهایت، حتماً طبق دستورالعمل از برش‌های خود مراقبت کنید. خوشبختانه، برش‌های لابیاپلاستی در مقایسه با برش‌های سایر قسمت‌های بدن نیاز به مراقبت مستقیم کمی دارند.

نتایج نامطلوب

علیرغم تمام تلاش‌های جراح، نتایج ممکن است همیشه با انتظارات شما مطابقت نداشته باشد. بحث‌های کامل قبل از عمل و تعیین اهداف واقع‌بینانه می‌تواند به مدیریت انتظارات و کاهش نارضایتی پس از جراحی کمک کند.

واکنش‌های بیهوشی

برخی افراد واکنش‌های منفی به بی‌حسی موضعی یا بیهوشی عمومی نشان می‌دهند. اساساً هر عمل جراحی پلاستیک نیاز به بیهوشی دارد، بنابراین اگر می‌دانید که واکنش بدی به بیهوشی نشان می‌دهید، حتماً این موضوع را با جراح خود در میان بگذارید.

لابیاپلاستی: روش جراحی

لابیاپلاستی به بزرگ بودن بیش از حد لب‌های داخلی واژن می‌پردازد. این مشکلی است که بسیاری از زنان به دلیل ژنتیک با آن مواجه هستند. اما می‌تواند در اثر بارداری، زایمان و پیری نیز ایجاد یا تشدید شود.

بسیاری از زنانی که لابیای داخلی واژن آنها بزرگ است، روزانه با درد خفیف تا شدید دست و پنجه نرم می‌کنند. این ناراحتی اغلب با رابطه جنسی، ورزش یا پوشیدن لباس‌های تنگ مرتبط است. معمولاً برای این موارد داروهای مسکن تجویز می‌شود.

بیماران همچنین ممکن است از داشتن بافت و پوست اضافی در اطراف لابیا داخلی و لابیا ماژور خود خجالت بکشند. این یک دلیل رایج برای تمایل به جراحی زیبایی در این ناحیه است.

نحوه انجام جراحی لابیاپلاستی

لابیاپلاستی به عنوان یک عمل زیبایی با اعمال بیهوشی آغاز می‌شود. اغلب، بیهوشی می‌تواند با آرام‌بخش داخل وریدی استفاده شود، اما ممکن است از بیهوشی عمومی نیز استفاده شود. سپس بهترین جراحان لابیاپلاستی شما برش‌های لازم را در محل جراحی ایجاد می‌کنند.

دو نوع اصلی جراحی لابیاپلاستی وجود دارد: روش برش (trim) و روش گوه‌ای (wedge). روش برش (trim) یک تکنیک جراحی است که به سادگی شامل بریدن قسمت بالایی هر لب واژن می‌شود. لبه‌ها با دقت به هم دوخته می‌شوند.

روش لابیاپلاستی گوه‌ای شامل ایجاد برشی است که عمود بر طول لابیا امتداد می‌یابد. سپس بافت بریده می‌شود و لبه‌های برش‌ها به هم دوخته می‌شوند.

در بیشتر موارد، جراحان و بیماران روش گوه‌ای را ترجیح می‌دهند زیرا جای زخم را بسیار بهتر پنهان می‌کند. در واقع، جای زخم اغلب می‌تواند در داخل بدن پنهان شود. علاوه بر این، اکثر بیماران احساس می‌کنند که با روش گوه‌ای حساسیت کمتری را از دست می‌دهند.

علل مختلفی برای اضطراب جنسی وجود دارد و معمولاً از فردی به فرد دیگر متفاوت است. افرادی که با نگرانی‌های سلامت روان، تروما و مشکلات مختلف در روابط خود دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است شاهد افزایش اضطراب در مورد رابطه جنسی باشند.

در اینجا چند دلیل رایج وجود دارد که چرا ممکن است کسی اضطراب جنسی را تجربه کند:

• مشکلات تصویر بدن: کسانی که با تصویر بدن خود مشکل دارند ، ممکن است در طول صمیمیت احساس خجالت کنند و این منجر به اضطراب در مورد دیده شدن یا قضاوت شدن شود. نگرانی در مورد وزن، جای زخم یا سایر نقص‌های ظاهری می‌تواند فرد را از لحظه حال خارج کند و آرامش را دشوار سازد. تمرکز بر ظاهر فرد به جای احساساتش، می‌تواند صمیمیت را به منبع استرس تبدیل کند تا ارتباط.
• اختلالات جنسی برای هر یک از طرفین: اختلال عملکرد جنسی می‌تواند به طور قابل توجهی در اضطراب جنسی نقش داشته باشد. اگر هر یک از طرفین با مسائلی مانند علاقه کم، مشکلات برانگیختگی یا درد در طول رابطه جنسی دست و پنجه نرم کند، اغلب منجر به نگرانی در مورد برخوردهای آینده می‌شود. برای مردان، چالش‌هایی مانند اختلال نعوظ ، ناتوانی در انزال یا انزال زودرس ممکن است نگرانی‌های مربوط به عملکرد و شک به خود را افزایش دهد. زنان ممکن است از خشکی واژن یا تنش در عضلات لگن (مانند واژینیسموس) احساس ناراحتی کنند و چرخه‌ای ایجاد کنند که در آن علائم جسمی اضطراب و ترس از صمیمیت را تقویت می‌کنند. 
• فشار عملکرد: فشار عملکرد یکی از محرک‌های رایج اضطراب جنسی است و می‌تواند برای مردان و زنان متفاوت باشد. مردان ممکن است نگران حفظ نعوظ یا دوام "به اندازه کافی" باشند، در حالی که زنان ممکن است برای بی‌نقص به نظر رسیدن یا رسیدن به ارگاسم تحت فشار باشند. این فشار برای عملکرد اغلب منجر به اضطراب عملکرد می‌شود ، جایی که ترس از "شکست" چرخه‌ای از استرس ایجاد می‌کند که احتمال به واقعیت پیوستن آن ترس‌ها را بیشتر می‌کند.
• سابقه آسیب جنسی: اگر کسی آسیب جنسی را تجربه کرده باشد ، کاملاً طبیعی است که آن سابقه باعث شود صمیمیت دشوار یا حتی گاهی اوقات طاقت‌فرسا به نظر برسد. خاطرات آسیب‌زا می‌توانند خاطرات گذشته یا افکار ناخواسته را به ذهن متبادر کنند و باعث ایجاد حس ناراحتی یا حتی اجتناب در روابط جدید شوند. این امر می‌تواند احساس راحتی یا امنیت را دشوار کند، به خصوص هنگام تلاش برای پذیرش یک ارتباط جدید و سالم. 
• اختلافات رابطه‌ای: وقتی در یک رابطه مشکلات مداومی وجود دارد - مانند مشاجرات مکرر، مشکلات ارتباطی یا تنش‌های حل نشده - واقعاً می‌تواند بر صمیمیت تأثیر بگذارد . اگر احساس نمی‌کنید که درک می‌شوید یا از نظر عاطفی به هم متصل نیستید، طبیعی است که کمی احساس احتیاط کنید یا حتی در مورد نزدیک شدن مردد باشید.
• فقدان تجربه جنسی: بی‌تجربگی می‌تواند باعث شود فرد در مورد آنچه انتظار دارد یا نحوه‌ی هدایت صمیمیت مطمئن نباشد، که می‌تواند به سرعت به اضطراب تبدیل شود. ترس از ناشناخته‌ها یا احتمال قضاوت می‌تواند موقعیت‌های جنسی را به جای لذت‌بخش، ترسناک جلوه دهد.
• باورهای فرهنگی یا مذهبی: باورهای فرهنگی یا مذهبی می‌توانند نحوه نگرش فرد به رابطه جنسی را شکل دهند و گاهی اوقات احساس گناه یا شرم ایجاد کنند. اگر به کسی آموخته شده باشد که رابطه جنسی تابو است یا فقط در زمینه‌های خاصی قابل قبول است، این پیام‌ها می‌توانند در او باقی بمانند، حتی اگر از درون طرد شده باشند. این تضاد درونی می‌تواند منجر به اضطراب شود، به خصوص هنگامی که خواسته‌های فرد با ارزش‌هایی که با آنها بزرگ شده است، در تضاد باشد.
• نگرانی‌های مربوط به سلامت جسمی: ​​مشکلات سلامت جسمی، مانند درد مزمن، عدم تعادل هورمونی یا اختلال نعوظ، می‌توانند لایه‌های اضافی اضطراب را در مورد صمیمیت ایجاد کنند. نگرانی در مورد ناراحتی، «عدم همکاری» بدن یا نحوه واکنش شریک زندگی می‌تواند فعالیت جنسی را بیشتر از لذت‌بخش بودن، استرس‌زا کند. این نگرانی‌ها همچنین ممکن است احساس ناکافی بودن یا ترس از طرد شدن را تقویت کنند.

ترس از صمیمیت، ترس شدید از نزدیکی فیزیکی، فکری یا عاطفی به شخص دیگری است. همچنین به عنوان اجتناب از صمیمیت یا اضطراب اجتنابی شناخته می‌شود، ترس از صمیمیت اغلب ناشی از  اضطراب  یا آسیب‌های دوران کودکی است.

افرادی که ترس از صمیمیت دارند ممکن است تمایل به داشتن روابط نزدیک با دیگران داشته باشند. با این حال، ترس آنها اغلب باعث می‌شود که افراد را از خود دور کنند
مراجعه به یک درمانگر دارای مجوز می‌تواند به شما در رفع ترس از صمیمیت کمک کند تا بتوانید التیام پیدا کنید و دوباره با دیگران ارتباط برقرار کنید.
 

انواع ترس از صمیمیت

صمیمیت فقط به روابط جنسی یا عاشقانه اشاره ندارد. کسی که ترس از صمیمیت دارد، می‌تواند هم با صمیمیت عاشقانه و هم با صمیمیت افلاطونی مشکل داشته باشد. انواع مختلف صمیمیتی که افراد از آن می‌ترسند عبارتند از:۴ 

• عاطفی:  به اشتراک گذاشتن احساسات و عواطف آسیب‌پذیر خود با دیگران و توانایی بحث در مورد روابط گذشته، ترس‌ها یا آسیب‌های روحی
• تجربی:  به اشتراک گذاشتن علایق یا فعالیت‌های مشترک با دیگران که باعث ایجاد پیوند می‌شود، مانند سفر یا ورزش
• فکری:  به اشتراک گذاشتن دانش و ایده‌های خود با دیگران، مانند علایق، اهداف و نظراتتان در مورد مسائل
• فیزیکی:  به اشتراک گذاشتن تماس فیزیکی با دیگران از طریق رابطه جنسی، بغل کردن، نوازش، بوسیدن یا لمس کردن‌های گاه به گاه
• معنوی:  به اشتراک گذاشتن باورهای فلسفی یا ارزش‌های شخصی با دیگران، از جمله اخلاق، هدف زندگی و مذهب

نشانه‌های ترس از صمیمیت

ترس از صمیمیت می‌تواند بسته به فرد و اینکه رابطه عاشقانه، افلاطونی یا خانوادگی باشد، متفاوت بروز کند. علائم رایج ترس از صمیمیت عبارتند از:

• مشکل در بیان نیازها:  ممکن است در برقراری ارتباط با دیگران در مورد احساسات خود مشکل داشته باشید، یا ممکن است کاملاً از ابراز احساسات خود اجتناب کنید. ممکن است به شریک زندگی و دوستان خود نگویید که از روابط خود چه نیازهایی دارید و احساس نارضایتی کنید.
• مشکل در تماس فیزیکی:  ممکن است از صمیمیت فیزیکی مانند رابطه جنسی، آغوش یا صرفاً نزدیک بودن به دیگران اجتناب کنید. همچنین ممکن است دائماً هوس تماس فیزیکی داشته باشید، اما ترس شما باعث می‌شود به گونه‌ای رفتار کنید که افراد را از خود دور کنید. 
• عزت نفس پایین:  ممکن است احساس کنید که به اندازه کافی خوب نیستید یا در روابط عاشقانه یا دوستی‌ها مشارکت نمی‌کنید. همچنین ممکن است به خودتان اعتماد نداشته باشید که روابط معناداری ایجاد کنید.
• کمال‌گرایی:  ممکن است احساس کنید که برای شایسته بودن در روابط عمیق یا عشق با دیگران، باید بی‌نقص باشید. این احساسات می‌تواند باعث گرایش‌های اعتیاد به کار شود که به شما کمک می‌کند از تعاملات صمیمانه دوری کنید. 
• خود تخریبی:  ممکن است بیش از حد از دوستان یا شریک زندگی خود انتقاد کنید، آنها را به مشکلات ساختگی متهم کنید یا نسبت به اعمال آنها محتاط باشید. این اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که کسی خیلی به شما نزدیک شود.۶
• قرارهای عاشقانه‌ی پشت سر هم:  ممکن است نتوانید به روابط عاشقانه‌ی بلندمدت متعهد شوید. وقتی یک رابطه جدی‌تر می‌شود، ممکن است احساس کنید که وقت پایان دادن به آن فرا رسیده است. این باعث می‌شود روابط شما دائماً بدون احساس رضایت، پایان یافته و دوباره آغاز شوند. 
• مشکلات اعتماد:  ممکن است در اعتماد به دوستان، عزیزان یا همکاران خود مشکل داشته باشید و فکر کنید که دیگران به شما خیانت می‌کنند یا شما را طرد می‌کنند. در نتیجه، ممکن است نسبت به روابط دیگر شریک زندگی یا دوستانتان احساس حسادت یا تهدید کنید و باعث شود عزیزان خود را از خود دور کنید و دعوا راه بیندازید.

ترس از صمیمیت با بی‌جنس‌گرایی (a*******uality) که معمولاً با فقدان جذابیت جنسی مشخص می‌شود، و همچنین با اختلال شخصیت اسکیزوئید (schizoid personality disorder ) که بی‌علاقگی به روابط شخصی است، متفاوت است.

بسیاری از افرادی که ترس از صمیمیت دارند، علی‌رغم ترس‌هایشان، همچنان جذابیت فیزیکی را تجربه می‌کنند و خواهان روابط نزدیک هستند.

چه چیزی باعث ترس از صمیمیت می‌شود؟

ترس از رها شدن، کنترل شدن و طرد شدن اغلب باعث ترس از صمیمیت می‌شود. به طور معمول، تجربیات یا آسیب‌های دوران کودکی این ترس‌ها را تحریک می‌کنند و ایجاد و حفظ روابط را چالش برانگیز می‌کنند.
 اختلالات اضطرابی  همچنین می‌توانند باعث شوند که فرد به دلیل نگرانی زیاد و عزت نفس پایین، ترس از صمیمیت را تجربه کند.

برخی از دلایل بالقوه‌ای که ممکن است باعث ایجاد ترس از صمیمیت در شما شوند عبارتند از: 

• اختلالات اضطرابی:  ابتلا به  اختلال اضطراب اجتماعی  می‌تواند شما را از قضاوت و طرد شدن در روابط بترساند. همچنین ممکن است دچار  فوبیای اجتماعی ، مانند ترس از لمس یا تعامل، باشید که شما را به شدت مضطرب و از صمیمیت می‌ترساند.۲  
• ترس از غرق شدن:  شما از این می‌ترسید که بودن در یک رابطه باعث شود که شما کنترل یا تحت سلطه قرار بگیرید. همچنین اگر در یک رابطه صمیمی باشید، ممکن است احساس کنید که هویت خود را از دست می‌دهید. این ترس‌ها می‌توانند از بزرگ شدن در یک خانواده درگیر - یک ساختار خانوادگی که فاقد مرز است و از نظر عاطفی بیش از حد نزدیک یا بیش از حد وابسته است - ناشی شوند.۱۰
• ترس از رها شدن:  ممکن است نگران باشید که دوستان و شریک زندگی‌تان شما را رها کنند. این احساسات اغلب از والدین، سرپرست یا الگویی ناشی می‌شود که شما را از نظر عاطفی یا جسمی در کودکی رها کرده‌اند.
  
• ترس از طرد شدن:  تجربیات طرد شدن در گذشته ممکن است شما را بترساند که هیچ کس شما را دوست نداشته باشد یا نپذیرد. این ترس می‌تواند ناشی از عدم پذیرش شما توسط والدین یا رد یا انکار نیازهای شما توسط شریک عاطفی‌تان باشد.
  

عوامل خطر

تجربیات و آسیب‌های دوران کودکی که باعث عدم اعتماد به والدین یا بزرگسالان می‌شود، افراد را در معرض خطر ابتلا به ترس از صمیمیت قرار می‌دهد.۱برخی از موقعیت‌های خاص دوران کودکی که با ایجاد ترس از صمیمیت مرتبط هستند عبارتند از:

• تجربه سوءاستفاده:  کودکانی که مورد سوءاستفاده عاطفی و کلامی قرار می‌گیرند، اغلب از سرزنش شدن در بزرگسالی می‌ترسند - که منجر به ترس از آسیب‌پذیری در برابر دیگران می‌شود. سوءاستفاده جسمی و جنسی در کودکی همچنین می‌تواند بزرگسالان را از صمیمیت عاطفی و جنسی بترساند.
  
• تجربه غفلت عاطفی و جسمی:  ​​سرپرستان و والدینی که از نظر عاطفی با فرزندان خود ارتباط برقرار نمی‌کنند، می‌توانند باعث شوند که آنها احساس کنند که شایسته نیستند. والدینی که از نظر جسمی از فرزندان خود مراقبت نمی‌کنند - به دلیل سهل‌انگاری، سلامت روان یا مصرف مواد - همچنین می‌توانند منجر به مشکلات اعتماد و احساس عدم کفایت شوند.
  
• بزرگ شدن در یک خانواده‌ی درگیر:  این خانواده‌ها ظاهراً حامی و از نظر عاطفی مرتبط به نظر می‌رسند اما فاقد مرزها یا نقش‌های تعریف‌شده هستند. این پویایی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات دلبستگی و استقلال شود که بر صمیمیت تأثیر می‌گذارد.
   
• داشتن والدینی با بیماری روانی:  فرزندان والدینی که بیماری‌های روانی مانند اختلال شخصیت خودشیفته دارند ، اغلب با تغییر خلق و خوی والدینشان، در ایجاد دلبستگی‌های سالم به روابط خود دچار مشکل می‌شوند.  
• از دست دادن والدین:  ترک والدین به دلیل مرگ، طلاق، زندانی شدن یا سایر فقدان‌ها می‌تواند ترس از ترک شدن را در فرد ایجاد کند. در بزرگسالی، این می‌تواند منجر به  اضطراب  و مشکل در حفظ روابط عاشقانه شود.
  

این موضوع چگونه بر روابط تأثیر می‌گذارد؟

افرادی که از صمیمیت می‌ترسند ، اغلب دیگران را از خود دور می‌کنند و روابط موجود را خراب می‌کنند . این در نهایت می‌تواند به روابط افلاطونی و عاشقانه پایان دهد یا ایجاد آنها را از همان ابتدا دشوار کند. این می‌تواند مضر باشد زیرا افراد برای حفظ سلامت روان و جسم خود به روابط سالم نیاز دارند.

ناتوانی در ابراز محبت یا برقراری ارتباط عاطفی با اطرافیان می‌تواند باعث شود دیگران فکر کنند که شما به آنها اهمیت نمی‌دهید یا آنها را در زندگی خود نمی‌خواهید. ایجاد موانع عاطفی یا جسمی با اطرافیان می‌تواند حفظ دوستی‌ها و همکاری خوب با دیگران در محل کار شما را چالش برانگیز کند.
 

در روابط عاشقانه، اجتناب از صمیمیت عاطفی و جنسی می‌تواند به روابطی که ممکن است بخواهید حفظ کنید، پایان دهد. روابط عاشقانه با ایجاد صمیمیت قوی‌تر می‌شوند و شکوفا می‌شوند.۶ترس از صمیمیت همچنین می‌تواند باعث شود فرد به عنوان راهی برای جلوگیری از نزدیک شدن بیش از حد به یک فرد خاص در سطح عاطفی یا جنسی، به طور مداوم با افراد دیگر قرار بگذارد.

دوره بهبودی کامل برای لابیاپلاستی معمولاً ۱۲ هفته طول می‌کشد. در این مدت، تورم فروکش می‌کند، بافت اسکار فروکش می‌کند و حس برمی‌گردد.

با این حال، معمولاً می‌توانید چند هفته قبل از پایان دوره بهبودی ۱۲ هفته‌ای، فعالیت جنسی و بدنی خود را از سر بگیرید. به طور معمول، افراد می‌توانند ظرف ۴ تا ۶ هفته رابطه جنسی داشته باشند و ورزش کنند.

اگر شغل شما خیلی به فعالیت بدنی نیاز ندارد، باید بتوانید ظرف یک هفته پس از عمل به محل کار خود بازگردید.

دستورالعمل‌های بهبودی لابیاپلاستی

برای اطمینان از بهترین نتایج و بهبودی، جراح ما خانم تادیپارتی مراقبت‌های پس از جراحی لابیاپلاستی زیر را توصیه می‌کند:

• دارو: همان روز پس از جراحی با تجویز آنتی‌بیوتیک و مسکن به شما اجازه داده می‌شود که به خانه بروید. مهم است که وقتی در خانه هستید، این داروها را مرتباً مصرف کنید و به تحرک خود ادامه دهید.
• بخیه‌های مورد استفاده در لابیاپلاستی: بخیه‌های قابل جذب استفاده می‌شوند و همه آنها خود به خود جذب می‌شوند. پس از ۲ هفته، اگر همه چیز به خوبی بهبود یافته باشد، می‌توانید انتهای شل بخیه‌ها را به آرامی بکشید.
• لباس زیر: از پوشیدن لباس زیر تنگ و چسبان به مدت ۶ هفته پس از جراحی باید خودداری شود.
• پس از لابیاپلاستی، حداقل به مدت ۴ هفته از رابطه جنسی خودداری کنید.
• کار: در بیشتر مشاغل استاندارد، باید بتوانید پس از ۱ تا ۲ هفته به محل کار خود بازگردید. در صورت توانایی و احساس بهبودی کافی، باید بتوانید پس از چند روز از خانه کار کنید.
• رانندگی بعد از لابیاپلاستی حداقل ۱ تا ۲ هفته پس از لابیاپلاستی توصیه نمی‌شود تا زمانی که بتوانید در مواقع اضطراری توقف کنید و درد شما به خوبی کنترل شود. مهم است که شرکت بیمه خودرو خود را از جراحی خود مطلع کنید تا مطمئن شوید که بیمه شما در دوران نقاهت همچنان معتبر است.
• ورزش: از شنا و ورزش‌های قلبی عروقی با شدت بالا باید به مدت ۶ هفته اجتناب شود زیرا این ورزش‌ها می‌توانند خطر عفونت زخم و جدا شدن زخم را افزایش دهند. فعالیت‌های سبک‌تر مانند وزنه‌برداری، تردمیل، دستگاه ورزشی کراس ترینر و پیاده‌روی طولانی پس از ۴ هفته اشکالی ندارند.

مراقبت از زخم پس از جراحی لابیاپلاستی:

• روز بعد از عمل، می‌توانید روزانه دوش بگیرید و اگرچه ممکن است ناراحت کننده باشد، ناحیه لابیا را به آرامی با آب و صابون غیر معطر یا شوینده بدن مانند صابون ساده/ژل دوش تمیز کنید. ناحیه باید به آرامی با یک حوله یا دستمال تمیز خشک شود.
• پماد آنتی‌بیوتیک (کلرامفنیکل ۱٪) باید حداقل دو بار در روز به مدت ۲ هفته یا تا زمانی که زخم‌ها به طور کامل بهبود یابند، روی زخم‌ها مالیده شود.
• برای جلوگیری از هرگونه ترشح مایع بافتی و خون، باید حدود ۲ هفته از نوار بهداشتی یا پد بهداشتی تمیز استفاده کنید.
• بعد از ۲ هفته، زخم باید تا حد زیادی بهبود یافته باشد و اغلب دیگر نیازی به پانسمان نیست. در حالت ایده‌آل، جای زخم‌ها باید دو بار در روز ماساژ داده شوند، مثلاً با روغن بایو، کره شی/کاکائو یا E45 تا به روند بهبود زخم لابیاپلاستی کمک شود.